Egy éves a Baja Kyo Dojo
Épp ma egy éve (2020.02.17.), hogy a Baja Kyo Dojo -Kyokushin Karate megtartotta első edzését!
Büszkék vagyunk a mögöttünk lévő évre!
Büszkék vagyunk arra amit eddig sikerült elérnünk!
Taglétszámunk a sokszorosa a kezdetinek!
Rengeteget tanultunk, eredményes versenyeken és övvizsgákon vagyunk túl.
Sokkal tovább jutottunk, mint azt egy éve elképzeltük és ezt nektek köszönjük!
Köszönjük tagjainknak, támogatóinknak, mestereinknek, hogy vagytok nekünk és támogattok!
Ha úgy gondolod Te is beállnál a sorba, jelentkezz és légy Te is harcos.
2021-02-17 |
Erőnléti edzések - NEM CSAK Karatésoknak!
Egyszerűen elvégezhető feladatok, sportolói múlt vagy előképzetség nélkül is!
Heti 2 x 1,5 órában: kedden és csütörtökön 17.30 - 19.00
Mire jó?
Ötvözi a küzdősportok, a karate és a legújabb fitness-irányzatokban (crossfit, crosstraining, TRX, SparrowBag, stb.) elemeit, így a rendszeres termi erőnléti edzéssel olyan általános erőnléti fejlődést lehet elérni, ami akár a hétköznapokban (lépcsőzés, pakolás, bolti zsákmány cipelés, stb.), akár más sportágakban hozzásegíthetnek a jobb teljesítményhez, a hatékonyabb munkavégzéshez.
Kinek?
A mire jó kérdéshez leírt gondolatot tökéletesen alátámasztja a résztvevők összetétele, hiszen ugyanúgy megtalálható olyan, aki a mozgásszegény életmódból akar kitörni és általános kondíciót fejleszteni, mint az, aki rendszeres sportolása mellé keresett kiegészítő erőfejlesztést (motorosok, kosarasok, vízilabdások, futók, focisták, stb.) A legszebb a dologban, hogy ugyanaz az erőnléti edzés megfelel akár előbbi, akár utóbbi csoportnak.
Elképesztő energiát ad! - A jó erőnlétnél mindig van magasabb szint.
Ha a legtöbbet akarod kihozni magadból:
ez a neked való edzés, ha erőnléti kardióedzést keresel és erősödni akarsz, de nem akarsz tömeg növelni, mivel a legtöbb gyakorlat saját testsúlyos.
- A hatékony mozgásminták megléte előfeltétele a magas teljesítménynek
- A hatékony mozgás nem csak a teljesítményt javítja, de segít csökkenteni a sérülésveszélyt is
- Javítja a funkcionális- és sportteljesítményt
- Erőt ad
- Gyorsaságot, gyorsasági erőt
- Állóképességet, erő állóképeséget és gyorsasági állóképességet
Ha bármit sportolsz már:
Általános fizikai felkészítése arra, hogy a saját sportod speciális edzésmunkája a legmagasabb hatásfokkal érvényesüljön.
Csapat -, vagy egyéni sport esetében is ugyanaz, megfelelő aerob és anaerob állóképességi mutatók fejlesztése, valamint a vázizomzat és az ízületek alkalmassá tétele a határ terhelések elviselésére.
Jelentős segítséget nyújthat a táplálkozás, az energia felvétel vonatkozásában, illetve a sérült sportoló mentális - és fizikai állapotának javításában.
Minden sportoló és csapat sikeréhez maximalizálni kell a sportteljesítményt és minimalizálni a sérüléseket.
Edzéshez csak ennyi szűkséges:
Testhez simuló vagy betűrt ruházat (póló, melegítő nadrág, sort, fitness felső, leggings, ...), cipő nélkül, mezítláb.
Ez nem korlátozza a mozgásod és könnyebben látható számunkra is a mozgás és a kompenzációk.
Ha úgy gondolod Te is beállnál a sorba, jelentkezz és légy Te is harcos.
2021-02-12 |
