Erőnléti edzések - NEM CSAK Karatésoknak!
Egyszerűen elvégezhető feladatok, sportolói múlt vagy előképzetség nélkül is!
Heti 2 x 1,5 órában: kedden és csütörtökön 17.30 - 19.00
Mire jó?
Ötvözi a küzdősportok, a karate és a legújabb fitness-irányzatokban (crossfit, crosstraining, TRX, SparrowBag, stb.) elemeit, így a rendszeres termi erőnléti edzéssel olyan általános erőnléti fejlődést lehet elérni, ami akár a hétköznapokban (lépcsőzés, pakolás, bolti zsákmány cipelés, stb.), akár más sportágakban hozzásegíthetnek a jobb teljesítményhez, a hatékonyabb munkavégzéshez.
Kinek?
A mire jó kérdéshez leírt gondolatot tökéletesen alátámasztja a résztvevők összetétele, hiszen ugyanúgy megtalálható olyan, aki a mozgásszegény életmódból akar kitörni és általános kondíciót fejleszteni, mint az, aki rendszeres sportolása mellé keresett kiegészítő erőfejlesztést (motorosok, kosarasok, vízilabdások, futók, focisták, stb.) A legszebb a dologban, hogy ugyanaz az erőnléti edzés megfelel akár előbbi, akár utóbbi csoportnak.
Elképesztő energiát ad! - A jó erőnlétnél mindig van magasabb szint.
Ha a legtöbbet akarod kihozni magadból:
ez a neked való edzés, ha erőnléti kardióedzést keresel és erősödni akarsz, de nem akarsz tömeg növelni, mivel a legtöbb gyakorlat saját testsúlyos.
- A hatékony mozgásminták megléte előfeltétele a magas teljesítménynek
- A hatékony mozgás nem csak a teljesítményt javítja, de segít csökkenteni a sérülésveszélyt is
- Javítja a funkcionális- és sportteljesítményt
- Erőt ad
- Gyorsaságot, gyorsasági erőt
- Állóképességet, erő állóképeséget és gyorsasági állóképességet
Ha bármit sportolsz már:
Általános fizikai felkészítése arra, hogy a saját sportod speciális edzésmunkája a legmagasabb hatásfokkal érvényesüljön.
Csapat -, vagy egyéni sport esetében is ugyanaz, megfelelő aerob és anaerob állóképességi mutatók fejlesztése, valamint a vázizomzat és az ízületek alkalmassá tétele a határ terhelések elviselésére.
Jelentős segítséget nyújthat a táplálkozás, az energia felvétel vonatkozásában, illetve a sérült sportoló mentális - és fizikai állapotának javításában.
Minden sportoló és csapat sikeréhez maximalizálni kell a sportteljesítményt és minimalizálni a sérüléseket.
Edzéshez csak ennyi szűkséges:
Testhez simuló vagy betűrt ruházat (póló, melegítő nadrág, sort, fitness felső, leggings, ...), cipő nélkül, mezítláb.
Ez nem korlátozza a mozgásod és könnyebben látható számunkra is a mozgás és a kompenzációk.
Ha úgy gondolod Te is beállnál a sorba, jelentkezz és légy Te is harcos.
2021-02-12 |
